Chez Change-écorce, nous nous basons sur l’alliance de la sophrologie et de la sylviothérapie pour vous accompagner vers un mieux-être durable.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, visant à mieux se connaître et à mobiliser ses ressources intérieures de manière plus naturelle.
Elle est basée sur des techniques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation positive pour aider chacun à trouver son propre équilibre. Chaque séance est une invitation à vous (re)connaître, à explorer vos ressources intérieures et à vous recentrer.
La sylvothérapie, ou thérapie par la forêt, vous plonge dans la nature pour renouer avec votre essence. Tout comme les arbres s'enracinent profondément dans la terre, nous vous aidons à vous ancrer dans le présent, à ressentir l'apaisement et à ouvrir vos sens à la richesse du moment. Marcher parmi les arbres, respirer l'air pur et se connecter à la nature devient une métaphore puissante pour reconnecter avec soi-même, se libérer des tensions et nourrir son esprit.
Notre première séance est un moment d’échange où vous pourrez partager, en toute confidentialité et dans un espace de non-jugement, ce qui vous préoccupe. Grâce à une écoute active et à des questionnements, nous cheminerons ensemble pour identifier vos besoins et co-construire l’accompagnement qui vous correspond le mieux.
Chez Change-Écorce, nous adoptons une approche centrée sur la personne, où vous êtes au cœur de chaque séance. Ici, pas de programme prêt à l’emploi, l’accompagnement est personnalisé en fonction de vos besoins.
Au fil de l’accompagnement, selon vos vécus des pratiques et l’évolutions de vos besoins, nous pourrons adapter le contenu des séances.
Chez Change-Écorce, nous croyons que vous possédez en vous les ressources nécessaires pour surmonter vos défis et atteindre un équilibre intérieur. Notre objectif n’est pas que vous reveniez nous voir tous les 4 matins, mais bien que vous n’ayez, à termes, plus besoin de nous ! C’est pour cela que nous vous aidons à développer votre autonomie en vous soutenant dans votre cheminement personnel.
En favorisant une démarche active. Les exercices proposés en séances sont simples, et vous pourrez les réemployés aisément dans votre quotidien. La répétition des exercices proposés est essentielle pour tirer des bénéfices durables de l’accompagnement.
En gardant une posture neutre et non directive. Contrairement à d'autres approches, nous ne vous donnons pas de conseils et ne cherchons pas à vous rassurer. Ce choix est intentionnel : il vise à vous encourager à puiser en vous-même les réponses et les solutions qui vous conviennent le mieux. En évitant de vous influencer ou de vous apaiser de manière artificielle, nous vous permettons de développer votre propre discernement et de renforcer votre confiance en vos capacités. Cette méthode vous aide à devenir pleinement acteur de votre mieux-être, en vous apprenant à accueillir et à gérer vos vécus par vous-même, avec les outils que vous aurez découverts au fil des séances.
En étant toujours dans la proposition : au lieu de vous imposer des exercices ou des techniques, nous vous les suggérons. Vous restez ainsi libre d’accepter, d’adapter ou de refuser ces propositions selon ce qui vous convient le mieux à l’instant présent. Cette approche favorise votre autonomie, en vous permettant de rester pleinement acteur de votre parcours de mieux-être. Vous êtes encouragé à écouter vos besoins, à explorer ce qui résonne en vous pour progresser à votre rythme.
